Cómo dormir bien en verano

Cómo dormir bien en verano. Es una pregunta que muchos clientes nos hacen, por eso te ayudaremos en esta entrada.

Lo más temido del verano son las noches de insomnio donde no se puede dormir porque el calor es agobiante.

Desde colchonescondescuento.es le vamos a dar unos consejos para saber cómo dormir en verano para evitar el calor.

Cómo afecta el calor a nuestro organismo durante el verano

La sociedad española de neurología (SEN) advierte del trabajo extra que tiene que realizar el hipotálamo cuando las temperaturas son elevadas.

Este, además de ser el encargado de controlar las emociones y el sueño también se encarga de mantener la temperatura corporal.

Así, cuando hace mucho calor en una habitación el cerebro tiene que desatender, como se dice en Saber Vivir, otras funciones para adaptarse a esa calidez.

La temperatura ideal en la que tiene que estar un cuarto se encuentra en torno a los 21º C. Si esta es más alta, se produce una hiperexcitación cerebral y por ello nos cuesta más conciliar el sueño en los meses estivales.

Qué usar para dormir bien en verano 

Saber cómo dormir bien en verano y qué usar es primordial para lograr un descanso adecuado. Por ello, dejamos algunos de los productos que pueden servir para lograr esa perfecta conciliación del sueño.

• Sábanas de algodón

Elegir el material de algodón para nuestro descanso es muy acertado ya que este es muy fresco, liviano y permite que nuestra piel respire mejor. Lo ideal es comprar colores claros y elegir el mejor algodón.

En nuestra web contamos con las mejores sábanas destinadas al descanso.

• Fundas de algodón

Durante esta época, recomendamos el uso de las fundas de almohadas termorreguladoras Outlast puesto que son impermeables, frescas y 100% transpirables.

La función de estas es retener el calor para cuando la temperatura baja y hacer lo contrario cuando sube, para así mejorar nuestro descanso.

• Protectores de colchón

Al igual que es importante regular la temperatura de la almohada, también lo es del colchón, por lo tanto, le ofrecemos cubrecolchones también con el sistema Outlast.

Está indicada para todos los colchones, pero tienen una aplicación especial para los viscoelásticos ya que estos pueden dar más calor.

• Ventila la habitación

Intenta siempre encender el aire o el ventilador una hora antes de ir a dormir para que, como se ha dicho antes la temperatura de la habitación sea de entre 18º C  y 22º C.

Evita, además, tener la habitación muy iluminada durante el día, ya que esto hará que los cristales se calienten y aumente la sensación de calor en el interior del cuarto.

¿Qué beneficios tiene descansar bien en verano?

• Aumenta la resistencia física

Cuando descansamos adecuadamente y las horas necesarias, tenemos mejor resistencia y nos cansamos menos.

• Mejora la atención

Esto es muy importante para los más peques de la casa. Según Pediatrics los niños que duermen las 8 horas pueden tener problemas en un futuro de        TDAH (Trastorno por déficit de atención con hiperactividad)

• Protege el corazón

European Heart Journal encontró que el insomnio aumenta en sangre las hormonas del estrés. Las personas que sufren este inconveniente tienen tres veces más posibilidades de sufrir una insuficiencia cardíaca.

• Mejora el sistema inmunológico

Las personas que duermen menos de siete horas al día son más propensas a resfriarse que las que descansan las horas adecuadas.

Mientras se está en el sueño, el sistema inmunológico aprovecha para regenerarse y así poder luchar con eficacia contra las toxinas y los gérmenes.

• Mejora la memoria

La Universidad de Hafi (Israel) llevó a cabo un estudio cuya conclusión dictamina que 90 minutos de siesta ayuda a fijar los recuerdos y también la destreza.

• Ayuda a prevenir migrañas y otras dolencias

No dormir lo suficiente puede provocar que aparezcan cefaleas.

«La mala calidad del sueño se asocia de forma única con la migraña episódica», según American Headache Society.

Colchones y almohadas recomendadas para saber cómo dormir bien en verano 

• Corintio de Pikolin

Para saber cómo dormir en verano, recomendamos esta  opción.

Cuenta con un núcleo de muelles normablock y acolchado con progression visco que favorece una postura buena para el durmiente.

Tiene triple barrera, lo que provoca que se combata contra las bacterias los ácaros y los hongos.

CAPAS

1. Tejido de viscosa que le proporciona gran tacto y brillo.
2. La primera capa es Progression Fiber®, combinación de HR super suave y fibra de origen natural. 
3. La capa de confort de Micropocket System®proporciona mayor personalización del descanso a cada durmiente.
4. Su amortiguador facilita mayor estabilidad.
5. Posee cuatro asas que favorecen su movilidad.

El colchón Corintio de Pikolin tiene una sola cara de confort.

• Gaviota Oro de Relax 

El colchón Gaviota Oro de Relax es un modelo de gama alta con un bloque interno de muelles ensacados y 5 zonas de confort.

El interior cuenta con núcleo INSAC INFINITY  de muelles ensacados, con una variedad de casi 700 muelles que aporta la mayor adaptación posible al cuerpo.

Su acogida es viscoelástica por lo que el se adapta más al cuerpo. Tiene una altura de 31 cm y es de firmeza media alta.

• Almohada AH24

La almohada AH24 es un producto de primera calidad con tejidos transpirables.

Tejidos como el algodón y el poliéster son capaces de recoger el sudor y eliminarlo de manera más que eficiente.

Su altura y firmeza es media.

Se recomienda para personas muy calurosas y también para aquellas que tienen problemas cervicales y duermen boca arriba.

Desde colchonescondescuento.es nos preocupamos por su descanso, pásese por nuestras tiendas y verá los mejores productos para combatir  porque nuestro sueño es vuestro descanso.